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ナチュラル起床

目覚ましをかけずに自然に起きたほうがいい・・とある本に書いてあったので、信じで続けています。

さすがに月曜日だけは目覚ましかけてます。

←今週後半は少し遅かったですね、と言っても6時前です。

この3日間ほど、ちゃんと4時ごろには一度目が覚めるのですが、再度ナチュラル睡眠に入り気がつくと90分ほど寝ています。ほんまに90分サイクルで寝てるんですね。(たまたまかな?)

時間が許せば、軽く20分お昼寝も入れることにしています。昼からの集中度はかなりUPしますね!

それではみなさまよい週末を。

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